大切にしていること

 

 

呼吸を使いながら

呼吸を利用することで身体が燃焼し、筋肉トレーニングにもつながり、効率よく身体を引き締めていくことが出来ます。

呼吸は動きを生み出し、動きは呼吸を生み出します。

呼吸の強度と動きを組み合わせることで、スピードのコントロール、力の使わない動きなどパフォーマンスにも繋がっていきます。

（速い動きには強い呼吸、ゆっくりした動きにはゆっくりした呼吸）

呼吸のタイミングが違っていると動きに繋がっていきません。

呼吸と共に硬さを解放させて、内側から湧き出すオーラも磨いていきましょう。

 

 

 

ポジションの練習

股関節・肩のポジションが正しい位置にないと無駄な筋肉を使うことになり、無駄な筋肉が付き太くなっていきます。

また、間違ったポジションが記憶されてしまい、身体のあちこちに凝りが生まれていきます。

結果負担が募り、怪我をしやすくなってしまいます。

単純な動きですが、身体が記憶するようなトレーニングを習慣にして常に正しいポジションを記憶させていくと身体が変化していきます。

動きは誰にでも出来る簡単な動きですが、正しく使うことはとても奥深くやり甲斐があります。

痛みのない身体・美しいスタイルを目指して練習していきましょう。

 

 

 

動作の練習

どこから手が動いているのか？

どこから体が動き出しているのか？

意識の方向を明確にしていくと、身体が動くために必要なことがどんどんハッキリしてきます。

柔軟性は必要不可欠となるのでストレッチをして柔軟性を高めていきます。

身体が気持ち良く動き出すと、踊りながら自然とほぐれていきます。

可動範囲が広がることにより代謝も上がっていきます。

股関節、肩甲骨の動き、筋肉の向かう方向がとても重要となります。